Ruídos do dia a dia, como secar o cabelo ou usar um cortador de grama, podem ser a causa do zumbido. Muitos ruídos do dia a dia podem incomodar seus ouvidos. Até mesmo tingir o cabelo ou cortar a grama pode exigir protetores de ouvido ou protetores de ouvido. Assista Álcool, Nicotina, Cafeína – Parar de fumar e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína pode ajudar a prevenir o zumbido. Evite ou modere o uso de bebidas alcoólicas ou com cafeína. Não fume e evite o fumo passivo. A nicotina nos produtos do tabaco pode reduzir o fluxo sanguíneo para as estruturas do ouvido, causando zumbido.

Cuidado com o seu peso – O zumbido ocorre com mais frequência em adultos obesos. Mantenha um peso saudável. O excesso de peso pode causar hipertensão. A pressão arterial elevada pode causar sensibilidade ao ruído e zumbido. Pratique exercícios regularmente e faça uma dieta balanceada. Existe algo para diminuir a intensidade do zumbido? Se você tem zumbido, existem medidas que você pode seguir para diminuir a intensidade do som: Evite locais onde haja sons e ruídos altos.

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Mantenha sua pressão arterial sob controle. Reduza a ingestão de sal. Evite estimulantes como cafeína e nicotina. Pare de se preocupar com o zumbido. Quanto mais você se concentrar no ruído, mais alto ele ficará. Descanse adequadamente. Exercite regularmente. Use ruídos de máscara, como o tique-taque de um relógio, um rádio, um ventilador ou uma máquina de ruído branco.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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